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嗨，大家！这里是文心回响，不知道大家有没有发现，“青春痘”已经不仅仅是处于青春期的少年独有的特征了，不论是哪个城市，走在大街上我们总能看到二十多岁的帅哥美女长满“青春痘”

总所周是，“青春痘”在医学里面又被成为痤疮，痤疮是一种很常见的皮肤病，大部分人是因为他们在生活中的不良习惯以及饮食的不规律导致痤疮的发生，由于这样的情况才对我们的生理和心理均造成了不良的影响，许多人因为长痘而变得自卑不自信，所以我们更是要在日常生活中做好痤疮的预防措施

01不乱抠

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如果突然发现自己长痘、长粉刺、长闭口，不管是什么样的皮肤状态，都要避免用手触摸已长出的粉刺或用头发及粉底液、遮瑕极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的脏东西、油脂极易感染皮肤，会加重粉刺的生长，而乱挤乱压可致永久的凹陷性瘢痕，留下各种坑坑洼洼，难以修复

02勤换洗

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经常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并暴晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以要养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳，才能避免细菌滋生，对皮肤造成危害

03清淡饮食

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长痘烂脸时，皮肤屏障受损，皮肤油脂分泌过多，要控制皮肤皮脂的分泌，就要减少脂肪性食物的摄取，少吃甜食、油炸食品、巧克力等，避免咖啡、浓茶、酒、辣椒、过热食物的刺激，要多吃新鲜的蔬菜及水果，均衡饮食，保持大便通畅

04多运动

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长痘的人养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天三分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀

05放松心情

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精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，消除每天的工作或学业上的压力

06少熬夜

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时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉，皮肤的新陈代谢通常由晚上十一点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养

07适当清洁

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注意面部清洁，养成温水洗脸的习惯，因为冷水不易去除油脂，温水可促进皮脂分泌，选择温和的清洁产品及适当的保湿产品不要用油脂含量过高的护肤品。每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，容易继发细菌感染、加剧油脂分泌

08不遮盖

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许多爱美人士为了掩盖青春痘，常常将底妆涂得很厚，这样容易堵塞毛孔，使青春痘愈长愈烈，形成恶性循环，因此，尽量选择轻薄控油的底妆，同时一定要认真得卸妆洁面

预防痤疮的方法有许多，痤疮并不是不能预防不能治疗的，要做到预防先行也是不难的。希望大家都能保持良好的生活习惯，只有你对自己的皮肤负责，你的皮肤才会对你的美丽负责。

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